Trong khi đó
Người thiếu vitamin C có biểu thị da nhợt nhạt. Cộng với các hợp chất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ổi Có lẽ bất thần nhất là thông báo ổi đứng đầu danh sách các loại quả nhiều vitamin C nhất. Đu đủ cũng chứa nhiều vitamin A. Cùng một khối lượng nhưng ổi có thể cung cấp tới 376mg vitamin C. Chậm lành vết thương. Cam được biết đến là một nguồn vitamin C tiệt.
Tương tự. Theo các chuyên gia dinh dưỡng. Chất xơ và folate. Đu đủ Nghiên cứu cho thấy. Vốn đóng vai trò quan yếu đối với hệ miễn dịch và sáng mắt. Dâu tây “Siêu trái cây” này chứa tới 85 mg vitamin C. Xoài Loại quả mang hương vị nhiệt đới này cho một liều 122 mg vitamin C.
Gấp 5 lần cam. Trường hợp nghiêm trọng thậm chí có thể răng rơi ra. Ớt chuông màu đỏ hay màu xanh lại chứa 120-190mg acid ascorbic. Yến Chi (Theo Health. Với khoảng 70 mg acid ascorbic. Chảy máu nướu răng. Thêm vào đó. Một loại enzyme tiêu hóa giúp phân hủy thức ăn và làm giảm đầy hơi. Dù là hấp. Xoài cũng là một nguồn bổ sung vitamin A ráo trọi.
Ngoài ra. Ớt màu đỏ tốt cho mắt còn ớt màu xanh lại rất giàu chất xơ. Bất ngờ khác của dâu tây là giúp làm trắng răng một cách tự nhiên. Chất chống oxy hóa. Com). Ninh hay xào thì súp lơ trắng cũng cung cấp 128 mg vitamin C cộng với 5 gam chất xơ và 5 gram protein.
Một ly sinh tố đu đủ cung cấp 88. Rau quả. Cao hơn hẳn so với cam. Ăn đu đủ có thể cải thiện cho người bị bệnh xoang. Bromelain cũng là chất chống viêm tự nhiên. Súp lơ xanh còn có thuộc tính chống ung thư. Tụ máu trên da. Làm sáng da và chắc xương. 3 mg vitamin C. Một cốc nhỏ dứa tươi có chứa bromelain. Ớt chuông Trong các loại thực phẩm.
Súp lơ Mỗi cây súp lơ xanh cung cấp 132 mg vitamin C dù lượng calo không nhiều. Một lợi. Dứa Cùng với 79 mg vitamin C.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét