Cách chinh phục hạnh thay mới phúc nhanh nhất.

Ra ngoài với bạn bè  Nghiên cứu của trường Đại học Illinois của Mỹ cho hay 10% những người hạnh phúc nhất thường dành thời gian cho gia đình và bạn bè

Cho nên, hãy dành thời gian đi nghỉ dưỡng hoặc đi xem phim, ca nhạc hơn là mua đồ.

Đôi khi, thay vì đi ăn hoặc uống nước, có thể cùng người thân bạn bè thưởng ngoạn nghệ thuật ở đâu đó bên ngoài.

Một nghiên cứu trường đại học London đã tiết lậu rằng hạnh phúc lòng tự trọng bị ảnh hưởng bởi tinh thần của chúng ta về kiểm soát tài chính. Chạy nước rút ở quãng đường chung cục  Kết thúc một cuộc dạo bộ hoặc đi xe đạp bằng một cuộc chạy nước rút 30 giây có thể tăng lượng endorphin và naradrenaline, thúc đẩy tâm trạng của bạn trong 30 phút sau đó.

Mua vé xem ca nhạc  Nhà tâm lý học tại Đại học bang San Francisco, Mỹ phát hiện ra rằng những trải niệm thúc có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn là sở hữu đồ vật vì sự phấn khích khi mua đồ vật sẽ nhạt phai nhanh hơn là những kỉ niệm sạch.

Các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể gây ra một cảm giác hưng phấn nhẹ, giúp xóa tan mỏi mệt.

Mua hoa  Nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey, Mỹ, cho thấy con người sẽ trở nên ít bị trầm cảm, kích động và lo âu sau khi nhận được hoa, và cũng đã có một ý nghĩa biểu lộ sự hưởng thụ và sự bằng lòng trong cuộc sống của họ

Ngoài ra, dành thời gian lắng tai những nhạc điệu yêu thích sẽ giúp bạn tăng cường tâm trạng.

Hát  Theo một nghiên cứu từ Đại học Frankfurt ở Đức, hát có thể giúp bạn trở thành lạc quan và yêu đời hơn. Hãy thưởng thức sô cô la đen  Sô cô la thuần chất có chứa một chất hóa học tự nhiên trong ca cao gọi là phenylethylamine.

Làm việc tốt  Các nghiên cứu đã chứng minh góp sức, tự nguyện, hoặc làm điều gì đó tốt đẹp có thể làm tăng lòng tự tôn và sự an lành. Uống một tách trà chuối  Đơn giản chỉ cần đun sôi vỏ chuối trong nước khoảng 15 phút, để nguội và sau đó nhấm nháp. Kiểm tra trương mục ngân hàng  Tiền chẳng thể mua được hạnh phúc nhưng một cuộc khảo sát nói rằng việc kiểm soát tài chính vững chắc làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

Sau khi một nghiên cứu kéo dài hai năm, các nhà nghiên cứu Đài Loan tìm thấy vỏ chuối có chứa một số thành phần làm tăng nồng độ serotonin, hormone hạnh phúc.